‘Met verlangen als routekaart en je ziel als kompas
weten je voeten waar te gaan.’
Paulo Coelho
Beweging
Wat gebeurt er wanneer je bewegen niet ziet als een doel, maar als een manier om dichter bij jezelf te komen?
Aandacht
Wat ontdek je wanneer je vertraagt en werkelijk luistert naar wat er in jou leeft?
Natuurlijk in balans
Wat wordt er mogelijk wanneer hoofd, hart, lichaam en ziel in harmonie samenwerken?
Verlang je naar meer rust en balans?
Soms kan het voelen alsof je voortdurend ‘aan’ staat. Je hoofd blijft bezig, er wordt veel van je gevraagd en de momenten waarop je echt tot rust komt, lijken steeds zeldzamer te worden.
Misschien merk je dat je moe bent, sneller geprikkeld raakt of het gevoel hebt vooral bezig te zijn met wat er moet, in plaats van met wat jij nodig hebt.
Juist dan kan het waardevol zijn om te vertragen.
Door afstand te nemen van de dagelijkse drukte ontstaat ruimte om weer te voelen wat er in jou leeft. Wat geeft je energie? Wat kost je energie? Waar verlang je werkelijk naar?
De natuur als gids
In de natuur wordt het vaak makkelijker om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf. Wandelend, ademend en bewegend in jouw eigen tempo ontstaat er ruimte voor rust, inzicht en nieuwe perspectieven. Ik begeleid je in het ontdekken van wat aandacht vraagt en wat jou helpt om weer in balans te komen. Niet door te streven naar meer, maar door met aandacht stil te staan bij wat er al is.
Samen ontdekken we hoe je meer kunt leven vanuit jouw eigen behoeften, waarden en natuurlijke ritme.
In beweging
Door in beweging te komen en met aandacht aanwezig te zijn, ontstaat er ruimte voor groei, ontspanning en verbinding. Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam, krijgt meer inzicht in wat je denkt en voelt en ontdekt welke keuzes écht bij jou passen.
Zo zet je stap voor stap een beweging in gang die niet alleen zichtbaar is aan de buitenkant, maar vooral voelbaar van binnen.
Want wanneer je vertraagt, ontstaat er ruimte om te voelen wat werkelijk belangrijk voor je is.
Stevig geworteld, vrij in beweging
De combinatie van natuur, beweging en persoonlijke aandacht helpt je om dichter bij jezelf te komen. Wandelend in de buitenlucht ontstaat ruimte om te vertragen, te voelen wat er leeft en opnieuw contact te maken met wat voor jou belangrijk is.
Tijdens een traject onderzoeken we samen wat je energie geeft, wat aandacht vraagt en welke stappen bijdragen aan meer balans en welzijn. Met gesprekken, reflectie, beweging en eenvoudige oefeningen ontdek je wat echt bij jou past.
De natuur is daarbij een waardevolle gids. Buiten ontstaat vaak vanzelf meer rust, helderheid en ruimte voor nieuwe inzichten.
Iedereen bewandelt zijn eigen pad. Daarom bied ik verschillende activiteiten aan, zodat je kunt kiezen wat op dit moment bij jou past.
Bloei
Bloei nodigt je uit om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. Wandelend ontdek je wat aandacht vraagt, wat je mag loslaten en wat jou verder helpt op jouw pad.
Verwondering
Verwondering laat je de natuur beleven met al je zintuigen. Door bewust te kijken, luisteren, ruiken en voelen, ben je volledig in het moment en ontstaat ruimte voor rust, aandacht en verwondering.
Levenskracht
Levenskracht helpt je ontdekken wat jou energie geeft en wat aandacht vraagt. Wandelend staan we stil bij hoofd, hart, lichaam en ziel, zodat meer balans, veerkracht en levensenergie kunnen ontstaan.
Ademruimte
Ademruimte brengt beweging en ademhaling samen. Al wandelend ontdek je hoe bewust ademen kan zorgen voor meer ontspanning, helderheid en veerkracht.
Bosrust
Stap de rust van het bos binnen. Hier helpt Reiki je om spanning los te laten, je energie aan te vullen en opnieuw balans te vinden. Een ontspannen moment voor lichaam en geest, midden in de natuur.
In je ritme
In je ritme; hardlopen met je hart en zonder haast. Geniet van de natuur, de beweging en het moment. In een tempo dat goed voelt voor jou.
Karen natuurlijk!
Coachmodel
Uitgangspunten bij coaching
Vanuit Transactionele Analyse
- Ik ben oké, jij bent oké
- Iedereen kan denken
- Iedereen kan groeien en veranderen
Vanuit mijn waarden
- Positiviteit
- Vertrouwen
- Verbinding
- Humor
Vanuit mijn talenten
- Open vizier en een positieve blik
- Luisteren zonder oordeel
- Gevoelig voor wat speelt
- Oprechte interesse in mensen
Door middel van natuur en beweging
Met als missie
Ik geloof dat de natuur ons helpt herinneren wat we vaak vergeten: hoe goed het is om te vertragen, te ademen en eenvoudigweg te zijn. In de rust van de natuur ontstaat ruimte om weer te voelen wat écht belangrijk is.
Mijn missie is om vrouwen via beweging, ontspanning en natuur terug te brengen naar hun eigen ritme, zodat zij kunnen leven vanuit rust, veerkracht en verbinding met zichzelf.
Walkabout Wandelcoaching
Coachingsmodel
Uitgangspunten bij coaching
Vanuit Transactionele Analyse
Ik oké – jij oké
Iedereen kan denken
Iedereen kan veranderen
Vanuit mijn waarden
Positiviteit
Vertrouwen
Betrokken
Humor
Vanuit mijn talenten
Open vizier en vrolijke kijk op de wereld
Luisteren zonder oordeel
Sensitief
Oprechte interesse in de mens
Gericht op resultaat
Door middel van natuur en beweging
Natuur inzetten als metafoor voor inzichten
Letterlijk en figuurlijk in beweging komen
Stress verlagen en ontspanning bevorderen
Met als missie
Zoveel mogelijk vrouwen gelukkig zichzelf te laten zijn!
Ik coach vrouwen naar meer zelfcompassie. Hierdoor gaan zij met meer zelfvertrouwen, veerkracht, bevlogenheid en plezier door het leven.
Kom in beweging, op jouw manier.
Voel de wind op je gezicht, de aarde onder je voeten en ontdek wat bewegen in de natuur voor je kan betekenen. Ik loop of ren graag een stukje met je mee.
zet nu hier
jouw eerste stap